Actívate y ¡pedalea!

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Existen muchísimas razones por las que cada vez más se observan más y más ciclistas en las calles del mundo. Algunas de esas razones son moda, movilidad, ecología... ¡pero también por salud!. Debido a esto y ya que aún nos quedan algunos días de semana santa te decimos 5 beneficios para andar en bicicleta.

1. En una hora puedes quemar de 500 a 600 calorías.

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2. Trabajas tus piernas, pantorrillas y glúteos mientras pedaleas, es una maravilla. Pedalear erguida pone a todos tus músculos a trabajar, inténtalo en alguna pendiente y sentirás el trabajo en tu cuerpo.

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3. Generas aproximadamente 20% más energía y disminuye 65% la fatiga diaria. No es que tengas que pedalear súper rápido y distancias enormes, con un esfuerzo normal obtienes beneficios.

4. La principal causa de muerte en mujeres es por problemas cardiacos. Andar en bici disminuye la presión arterial y estabiliza tu ritmo cardiaco.

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5. A diferencia de las actividades en las que hay golpeo, como los saltos o la carrera a pie, con la bicicleta las rodillas funcionan protegidas, ya que del 70 al 80% del peso de tu cuerpo gravita sobre el asiento.

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Recuerda que la belleza y el bienestar son consecuencia de la salud. Ya no tienes pretexto, si no cuentas con bici propia existen alternativas como la renta de ellas en algunos parques o las estaciones de ecobici.

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