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Tips para un vientre plano

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Viente plano, super fácil

Todas nosotras soñamos con un vientre plano como el de Shakira, pero a veces la digestión pesada, gases o estreñimiento pueden provocar hinchazón y alejarnos de nuestra meta.
 
A veces el abdomen plano puede ser cuestión de genética y podemos ayudar a la causa con ejercicios y una correcta alimentación, y si además incluimos en nuestro día a día los siguientes tips, eliminaremos las molestias de un abdomen hinchado:
 
Tomar caldos depurativos: Te ayudaran a eliminar los deshechos y a perder peso. 
 
Beber como mínimo dos litros de líquidos: Esto incluye además de agua baja en sodio, infusiones y jugos naturales. 
 
Emplear aceite de oliva: Si es virgen mejor, porque posee vitamina E, tonifica el hígado y ayuda a lubricar los intestinos. 
 
Mejorar la postura: Las malas posturas pueden causar más volumen del vientre. Caminar con los hombros hacia delante o sentarte mal, puede aumentar el volumen abdominal. 
 
No realizar deporte después de comer: Si haces ejercicio mientras el cuerpo tu cuerpo está realizando la digestión entorpecerás el proceso y te sentirás hinchada. 
 
Utilizar métodos de cocción sanos: Procura cocinar al vapor, en olla a presión, papillote o wok. 
 
Colocar un cojín debajo del colchón: Eleva tu colchón unos 15 cm por la zona de los pies, así activarás tu circulación y el sistema linfático
 
Pasear 20 minutos al día: Caminar ayuda a drenar y a fortalecer músculos y tejidos. Cuando camines procura contraer el abdomen
 
Piernas descansadas: Al finalizar el día recuéstate en el sofá con las piernas en alto. 
 
Evitar nervios y estrés: La ansiedad nos provoca comer más, casi sin masticar.
 
Un vientre plano no sólo te ayuda a tu apariencia física, te ayuda a ganar vitalidad, ya que el cuerpo invierte mucha energía en eliminar toxinas. Sin este esfuerzo extra te sentirás menos cansada.
 
Tu piel se verá más joven y luminosa ya que las toxinas que se acumulan en tu vientre también repercuten en el aspecto de tu piel. Cuando el cuerpo deja atrás la retenención de líquidos y acumular toxinas, la piel queda más firme, tersa y luminosa.
 
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Fuente: saludentucuerpoes.blogspot.mx
Fotografía: Agencia México.
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